Problematikou stresu sa už zaoberali viacerí autori. Napríklad tento Hans Selye sa vyjadril obhajuje svoj názor o strese tak, že:

„Pod pojmom stres chápem nešpecifickú, poplachovú a obrannú reakciu, ktorou sa organizmus bráni narušeniu homeostázy ako základného predpokladu adaptácie na vonkajšie prostredie."

Avšak od vtedy, čo sa medzi ľuďmi šíri tento novodobý mor, sa nikomu nepodarilo nájsť naozaj účinný spôsob ako mu predchádzať. Existujú iba rôzne príručky, návody a „zaručené" techniky ako ho správne zvládnuť či liečiť. Študovaním rôznych kníh zaoberajúcich sa stresom človek časom príde na to, že každá ponúka iný recept na odstránenie stresu zo života. Jedna kniha tvrdí jedno, druhá zas niečo úplne iné. Treba si teda spraviť malý konspekt ako na to. Ako dokážeme stres zvládnuť? Jedným zo spôsobov zvládania stresu je tzv. Coping. Pozostáva z dvoch komponentov, a to z konštruktívneho riešenia problému a kontroly emocionálneho dopadu na jedinca a jeho okolie.

Pokiaľ sa však stres vyskytuje vo vašom živote denno-denne, tak opatrenia môžu vyzerať aj takto. Z počiatku sa odporúča vyskúšať jednoduchšie dýchacie cvičenia. V literáture zaoberajúcej sa problematikou stresu sa často odporúča trénovať toto dýchanie až kým sa vám nestane samozrejmosťou.

Medzi ďalšie veci, ktoré by v boji proti stresu nemali chýbať sú „Relaxácia a predstavivosť." Výhodou je, že ich môžete robiť v akúkoľvek dennú dobu, keď si nájdete na ne trochu času.

Žiaľ, pokiaľ nemyslíte pozitívne, nikam sa nedostanete. Isto Vám prospeje častejší pohyb na čerstvom vzduchu. Chvíle oddychu sa snažte tráviť čo najčastejšie so svojimi najbližšími: rodinou a priateľmi. Štúdia hovoria o tom, že prítomnosť milovaných osôb mimoriadne pozitívne ovplyvňuje celý ľudský organizmus.

Začnite robiť to čo Vás baví a teší. Či už je to šport, vyšívanie alebo kreslenie? Nedley tvrdí, že základ je: „ ... musíte si nájst čas na seba. Jeden z obľúbených spôsobov, ako zvládnuť stres, je písať si denník. Keď si každý deň (najlepšie večer pred spaním) napíšete pár viet ..."

V knihe Život bez depresie od Neila Nedley-ho zvládnutie stresu v poslednej fáze opísal slovami: „Komunikujte! Neduste v sebe emócie, vyrozprávajte problémy a starosti von zo seba. Pomáha to." S liečbou stresu môžete začať v ktoromkoľvek veku. Dobré je mať pevnú vôľu a odhodlanie, to Vám umožní začať hoci aj hneď.